生活の質

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【iPhone】楽天モバイルでフリーダイヤル繋がらない時の解決策

こんにちは、HamagurI(はまぐり)です HamagurI 楽天モバイルに変えて約5ヶ月になる私は ずっとフリーダイヤル繋がらないという現象に悩まされ続けてました (iPhone XRで他社からMNPで乗り換え) ...
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筋肉をつけるためのタンパク質量の目安は?

筋肉をつけるにはタンパク質が大切! っていうのは、よく言われてわかっているけど 実際にどのくらい食べればいいの?目安を教えて! そう思っている方に向けて 理学療法士として約10年現役で働いているHamagurI...
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健康的に無理なく増量する方法

こんにちは、HamagirI(はまぐり)です ガリガリなんだけど、人並みに筋肉をつけたい! ってか、細マッチョになりたい!! そして、モテたい!!! といった方に向けて、 第一歩として『健康的に、無理なく...
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何からやったらいいかわからない・・・どうしたらいい?

こんにちは、HamagurI(はまぐり)です! 日々色々な業務やら育児やらで色々ありすぎて、もう何からしたらいいのか分からないんです・・・ 「今年の目標」とか立てては見たんだけど、どこから手を付けていいかわからないんです...
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モチベーションを上げるにはどうするか?

こんにちは、HamagurI(はまぐり)です! 目標は立てたんだけど、モチベーションを上げたり、維持するのが大変なんだよなー 頑張ろうっては思っているんだけど、すぐに怠け癖が出てしまって・・・ なにかモチベーションを保...
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達成率を上げる目標管理術

こんにちは、HamagurI(はまぐり)です HamagurI 今年も1ヶ月半経ちましたが年始に今年の目標は立てましたか? やることはあるのに、なんとなくやる気がでないことはありませんか? 毎年、「今年の目標」を立て...
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やりたいことが見つからない時は?

こんにちは、HamagurI(はまぐり)です!!! ある程度、仕事もしているし、 そこそこ生活も安定している。 でも、このままでいいのか、 ちょっと不安。 何かしなくてはと思っている。 でも、何をした...
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【レビュー】高級ボールペン:ROMEO(ロメオ) No.3最高です!!!

こんにちは、HamagurI(はまぐり)です 今回は人生で初めて 高級ボールペンなる物を買ってみて3ヶ月経ったので 使い心地などレビューさせてもらいます でも、100円ボールペンでも普通に使えてるし せめて...
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【書評】7つの習慣(前半): 最強の自己啓発本!! 

「7つの習慣」1度くらいは書店で見かけたり、誰かの話で聞いたことはあるのではないでしょうか? 「7つの習慣」を読んでみたいと思ってたけど、まだ読んだこと無いんだよね。 良い本って、聞いたけど実際どうなの? 最近の本じゃ...
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